辟谷轻断食官方版下载

应用指数：5.0 分

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类别：运动健身类型：国产软件授权：免费版版本：V3.0.3 安卓版 更新：2024-03-12 16:58大小：91.68MB语言：中文等级：平台：Android官网：

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辟谷轻断食APP是一款十分专业的减肥和节食的生活实用类软件，量身定制专属减肥方案，帮助用户合理、健康、科学地安排减肥计划，体重的趋势可随时跟踪，数据变化一目了然。同时该软件内还配有系列科普文章向用户介绍间歇性断食的相关知识以及科学的饮食建议从而助您“食”半功倍。还可以根据用户的需求来进行各种调整，从而让用户可以在不伤害自己身体的同时科学来进行减肥。

辟谷轻断食app特色

1、科学减肥

通过软件让你实现科学减肥，可以让你将其他的减肥方法抛掷脑后

2、食谱更新

针对软件所提供的美食食谱内容会实时的进行更新，让你获取全新的食谱进行制作

3、详细步骤

每一个食谱内容都配有对应的配料表跟制作步骤，以此来帮助你快速的完成美食制作

4、健康身体

通过健康饮食，帮助你打造健康的好身体，从而降低因肥胖所带来的困恼

辟谷轻断食app功能

1、在app中可以记录个人的体重数据

2、输入查询的菜谱名称，即可快速的进行美食查找

3、收藏优质的美食食谱，方便个人对其进行制作

减肥期间饮食注意事项

多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

吸收适合身体生长的能量

对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。

为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。